Kot – ćwiczenie rozciągające z jogi dla dzieci
Instrukcja słowna:
- Zacznij od pozycji na czworakach, patrz na podłogę.
- Wciągnij powietrze i wygnij grzbiet w dół: wygląda prawie jak uśmiech.
- Wykonaj wydech i wygnij grzbiet w górę: patrz w stronę pępka.
- Powtórz to kilka razy – tak jak kot, który się przeciąga.
Instrukcja obrazkowa:
