Zając – ćwiczenie na prosty kręgosłup z jogi dla dzieci

Instrukcja słowna:

• Skulony, siedząc na piętach z czołem opartym o matę, spleć z tyłu pleców palce rąk.
• Wydychając powietrze, unieś pośladki.
• Unieś dłonie w górę.
• Pamiętaj, by cały czas opierać czubek głowy o matę.

Instrukcja obrazkowa: